Hvordan føles hælsporer?
Stort set alle med hælsporer kan fortælle om den ret smertefulde oplevelse af “at træde ned på en meget øm hæl, når du stiger ud af sengen om morgenen”. Denne intense oplevelse falder delvist til ro, når “foden er gået varm”. For nogen vil det ske efter de første 10 skridt og for andre tager det længere tid. Samme oplevelse kan opstå, hvis kroppen har været i ro i løbet af dagen. Eksempelvis hvis du hviler i en sofa og så skal op på benene igen.
Et andet fællestræk ved hælsporer er, at hælsmerter griber ind og begrænser en række daglige aktiviteter som løb og gåture. Som nævnt reduceres hælsmerterne typisk, når “foden er gået varm”, men rammer så efter en kortere eller længere gåtur et punkt, hvor smerterne sætter en stopper for aktiviteten. Hælsmerterne kan også gøre en arbejdsdag med gående og stående arbejde “meget lang”. For nogen kan det resultere i en sygemelding for at give ro til heling i foden.
Til dig som gæster websitet hælsporer.dk
Websitet er opbygget af Fysioterapeut Christian van Deurs. Min intension er et ønske om at give svar på en række af de spørgsmål ud fra den erfaring jeg har opsamlet med hælsporebehandling. Spørgsmål som opstår, når kroppen ikke fungere og hælen gør ondt. I forhold til formidling er jeg kommet til et punkt, hvor jeg oplever det giver mere mening at samle kernen af den relevante formidling på kun en side.
Så fremover får du ikke brug for at klikke rundt på websitet for at få svar på dine spørgsmål. Som samlende side har jeg valgt at lægge indholdet over på mit andet website “Fysioterapi Christian van Deurs”. Min anbefaling er at du bruge knap herunder og finder vej til denne side.
Christian van Deurs
Hvad siger den hælspore ramte?
Dette svar fås bedst ved at lytte til dem, som har været ramt af en hælsporer. Her er en samling udsagn.
Har du morgenømhed i hælen?
Ja, skal lige have “varmet op” før jeg kan gå ordentligt
De første skridt, når jeg står ud af sengen er ikke den sjoveste oplevelse
Hælsmerterne bliver først mindre efter et par skridt
Hvor er placeringen af dine hælsmerter?
Stort bredt hælområde
Midt på hæl og stråler ud i svangen
Sidder på siden af hælen og trækker op i achillesenen
Bagpå hælen rundt/hælkappen
I svangen og på inderside af hælen
Yderside og bag på hæl – nogle gange bevæger smerten sig også rundt om ankelen
Udspringer midt i hæl og trækker ud i foden
Hvordan opleves hælspore?
Som en “syl, stikkende, jagende”
“Søm i hæl” – nu også brændende
Hælen føles voldsomt irriteret
Som at træde på en tegnestift eller legoklods
Træder på noget, som sidder i hælen
Gør ondt i hæl og trækker op i ryggen
Stikkende svingende oplevelse i hælen
Benet føles lidt stift
Brændende fornemmelse i hele hælpuden
Stikkende som på glasskår
Smertefuldt jag, når jeg træder ned på foden
Av, Det gør virkeligt ondt
Er lille punkt som gør ondt
Det dunker og varmer
Som at stå på hælknogle med en skærende og Stikkende fornemmelse
Kan ikke finde hvileposition og hælen murrer med en dyb smerte – og så er den trykfølsom
Har hælspore betydning for dine daglige aktiviteter?
Det afholder mig fra at løbe
Mine gåture er blevet meget begrænset af hælsmerten
Føler mig gammel, som om jeg rokker af sted, når jeg går
Svært ved at komme i gang
Kan ikke gå på bare fødder
Har lettere ved at bevæge mig, når jeg er varmet op
Grænseløst irriterende, når jeg er vant til at være aktiv
På arbejdet går jeg meget og det er et problem
Når jeg rejser mig efter en pause provokeres hælsmerterne markant.
Smerten bliver være, når jeg har spillet golf og gået meget
Bliv klogere!
Tilmeld dig gratis mailkursus
Hælsporer, nedsunken forfod, hallux valgus tå og en række andre lidelser i kroppens bevægeapparat har direkte relation til sko, som mangler plads til tæerne. Når lidelsen først er opstået er der brug for viden og handling for at stille kroppen i bedst mulige helingsforhold.
I en række mail får du indsigt i de enkelte lidelser. Hvad er det og hvorfor opstår det? Hvad er tanken bag behandlingen og hvilke hjælpemidler findes?