28 34 14 09

Sunde fødder

Er dit ønske en sund og velfungerende krop?

Så er fødderne et godt sted at starte. For tyngdekraften trækker konstant i din krop og vægten fra din krop ender i dine fødder.

Evolutionen har gennem millioner af år hjulpet os med at udviklet en mildt sagt fantastisk konstruktion af foden. Den giver dig egenskaben af stabilitet i positionen af foden under vægtbæring. En egenskab der løser udfordringen med at absorbere og forplante trykket fra tyngdekraften. Samtidig skaber konstruktionen plads til at foden kan ændre form, hvor knoglernes position i forhold til hinanden kan flytter sig.

Samspillet mellem stabilitet og bevægelse i en sund fod ser du i det “at gå”. Når din storetå er ved at slippe kontakten fra underlaget med det bagerste ben, så vil positionen skabe en mekanisk opspænding af fodbuen. Dette øgede svajet i fodbuen, så fodknoglerne stabiliseres i forhold til hinanden. Det sker netop på det tidspunkt i bevægelsen, hvor fodens understøttelsesflade kun består af forfod og tæer.

I en sund fod med en fodkonstruktion som fungrer vil nerver, blodkar og lymfebaner også være vel afstemt i forhold til pladsforhold. En vigtig egenskab for sundheden. For foden er opbygget af rigtigt mange små celler, som er afhængig af et velfungerende kredsløb og nervesystem.

Eksempelvis er det nerverne i fodsålen som registrer tryk. Dette sanseinput sendes videre til hjerne og er ekstrem vigtige i kroppens arbejdet med at holde balancen i forhold til tyngdekraften. En sund fod er altså kendetegnet ved en velfungerende konstruktionen.

Den god nyhed er, at de allerfleste mennesker er født med en velfungerende fodkonstruktion. Den mindre gode nyhed er, at den største daglige trussel mod fodens konstruktion stammer fra dit fodtøj. For rigtig mange sko er skabt med symmetrisk skosnude som markant skader fodens stabilitet og bevægelighed.

Er fodens konstruktion først brudt, så er der kort vej til udvikling af en række lidelser som hælspore, nedsunken forfod og achillesene inflammation. I denne situation har din fod brug for hjælp.

Hælspore og fodtøj

Dit fodtøj danner rammen for dine fødder

Er der ikke plads nok til tæerne, så kan de enten lave hul i skoen eller folde sig sammen. Folder tæerne sig sammen bliver din understøttelse dårligere – og så ender du spontant med vægt på hælene

Absolut ikke hensigtmæssigt, hvis du har hælspore

Hælsporer

Hælspore er kendetegnet ved hælsmerter. En tilstand som typisk forstyrre og begrænser daglige aktiviteter. Er du ramt af hælspore, så handler det om at du stille din fod i bedst mulige helingsforhold. Typisk vil hælsmerterne ved hælspore være afhængig af fodens stilling. Det åbner for en række behandlingstiltag.

Bliv klogere!

sunde fødder sko og hælspore

Tilmeld dig gratis mailkursus

Hælsporer, nedsunken forfod, hallux valgus tå og en række andre lidelser i kroppens bevægeapparat har direkte relation til sko, som mangler plads til tæerne. Når lidelsen først er opstået er der brug for viden og handling for at stille kroppen i bedst mulige helingsforhold.

I en række mail får du indsigt i de enkelte lidelser. Hvad er det og hvorfor opstår det? Hvad er tanken bag behandlingen og hvilke hjælpemidler findes?

Er der plads til tæerne i dine nuværende sko?

Dit fodtøj danner rammen for dine fødder. Er der ikke plads nok til tæerne, så kan de enten lave hul i skoen eller folde sig sammen. Det sker ikke i fodformede sko, som er kendetegnet ved at du får plads til tæerne, så de kan bevæge sig frit.